13 Pesan Dasar Gizi Seimbang

 

1. Makan makanan bervariasi
2. Makan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makan sumber karbohidrat, 1/2 dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak/minyak sampai 1/4 kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makan makanan sumber zat besi
7. Berikan asi kepada bayi sampai umur 4 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman, dan cukup
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga teratur
11. Hindari minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label kemasan makanan

 

(Cuma sharing, saya bukan ahli gizi :) )

0 Responses to 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang

  1. indahnya pola hidup sehat :)

Leave a Reply